Mūsdienās arvien vairāk cilvēku izvēlas fitnesu, taču ne daudzi cilvēki pie tā pieturas ilgstoši. Ir liela plaisa starp tiem, kas strādā, un tiem, kas nestrādā. Vai jūs labprātāk dzīvotu fitnesa dzīvi vai dzīvi bez fitnesa?

Kāda ir atšķirība starp fitnesu un nepiemērotību? Mēs to analizējam no šādiem aspektiem:

1. Atšķirība starp tauku un tievu. Ilgstošajiem fitnesa cilvēkiem uzlabosies viņu pašu aktivitātes vielmaiņa, organisms labāk uzturēsies, īpaši spēka trenažieriem, uzlabosies ķermeņa proporcijas.

Un cilvēkiem, kuri augot nesporto, pamazām krītas ķermeņa funkcijas, pazemināsies arī vielmaiņas līmenis, jūsu figūra viegli pieņemas svarā, izskatās taukaina.

2. Fiziskās kvalitātes atšķirība. Fitnesa cilvēki ar vingrošanu var uzlabot sirds un plaušu darbību, muskuļu spēku, uzlabot ķermeņa lokanību un citus fiziskās kvalitātes rādītājus.

Savukārt cilvēkiem, kuri nesporto, pakāpeniski pasliktināsies fiziskā sagatavotība, nosliece uz muguras sāpēm, locītavu sklerozi, hroniskām slimībām un citām veselības problēmām, paātrināsies ķermeņa novecošanās ātrums.

3. Dažādi garīgie stāvokļi. Fitness var veicināt endorfīnu, dopamīna un citu neirotransmiteru izdalīšanos organismā, kas var mazināt trauksmi, depresiju un citu garīgo stresu, uzlabot garastāvokļa laimi un izturību pret stresu.

Cilvēkiem, kuri nesporto, mēdz uzkrāties negatīvas emocijas, paaugstināsies kortizola līmenis, bieži būsiet paaugstināta spiediena stāvoklī, garastāvokļa svārstības, nogurums un citas problēmas, kas neveicina garīgo veselību.

4. Jums ir dažādi ieradumi. Cilvēki, kuri uzturas formā, parasti veido labus dzīves ieradumus, piemēram, regulāru darbu un atpūtu, saprātīgu uzturu, nesmēķēšanu un dzeršanu.

Bet cilvēkiem, kuri nesporto, bieži patīk gulēt vēlu, ēst uzkodas, atkarīgi no spēlēm un citiem sliktiem ieradumiem, šie ieradumi negatīvi ietekmēs veselību.

5. Dažādas sociālās prasmes. Fitness var palīdzēt cilvēkiem iegūt vairāk draugu sportā, palielināt sociālo loku, kas veicina saziņu, mācīšanos un citus uzlabojumus.

Un cilvēkiem, kuri nevingro, ja viņiem nepatīk ierastā laikā iziet ārā, ir viegli kļūt par sievieti, kas ilgstoši neiet ārā, trūkst sociālo spēju un komunikācijas iespēju.

Īsāk sakot, pastāv skaidra plaisa starp ilgtermiņa fitnesa cilvēkiem un cilvēkiem, kas nav piemēroti. Formas uzturēšana var sniegt daudz priekšrocību. Tāpēc mums aktīvi jāpiedalās fitnesa aktivitātēs, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību un dzīves kvalitāti.