Pretestības joslas pēdējos gados ir kļuvušas populāras veselības un fitnesa nozarē.

No stiepšanās līdz spēka treniņam,

šīs rokas saites nodrošina daudzpusīgu un ērtu veidu, kā vingrot jebkurā laikā un vietā.

Tomēr tiem, kas ir jauni pretestības grupās, var būt biedējoši, nezinot, ar ko sākt.

Šeit ir daži padomi, kā pareizi izmantot pretestības joslas:

1. Izvēlieties pareizo joslu — pretestības joslām ir dažādi pretestības līmeņi,

tāpēc ir svarīgi izvēlēties savam fitnesa līmenim un plānotajiem treniņiem piemērotu joslu.

Vieglākas joslas ir lieliski piemērotas iesācējiem, savukārt smagākas joslas nodrošina lielāku pretestību pieredzējušiem lietotājiem.

2. Pareiza forma – pareizas formas izmantošana ir ļoti svarīga, lai maksimāli izmantotu pretestības joslas treniņus.

Pārliecinieties, ka jūsu kodols ir iesaistīts un saglabājiet pareizu formu katra vingrinājuma laikā.

3. Sāciet lēnām — var būt vilinoši sākt uzreiz un sākt izmantot joslas maksimālo pretestības līmeni,

bet ir svarīgi sākt lēnām un pakāpeniski palielināt treniņa intensitāti, kad kļūstat ērtāk

.4. Iekļaujiet daudzpusību — viena no lieliskajām īpašībām pretestības joslās ir to daudzpusība.

Sajauciet treniņus, izmantojot dažādus joslu vingrinājumus, kas vērsti uz dažādiem muskuļiem.

5. Izmantojiet tās jebkur – Resistance lentes var izmantot jebkur, sākot no sporta zāles līdz viesistabai.

Jūs varat tos viegli ievietot savā sporta somā vai koferī ceļojumu treniņiem.

Kopumā treniņu rutīnas papildināšana ar pretestības joslām ir lielisks izaicinājums

muskuļus un uzlabojiet vispārējo fizisko sagatavotību.

Sekojiet šiem padomiem, un jūs būsiet ceļā uz veiksmīgu pretestības joslas treniņu!