1000 izlešanas virves dienā, iesācējiem ir labs svara zaudēšanas efekts. Tomēr, pieturoties pie 1000 lecamauklas dienā, tas ne tikai palīdzēs notievēt, bet arī sniegs daudzas citas priekšrocības.

1. Uzlabojiet sirds un plaušu darbību

Izlaišana ir aerobs vingrinājums, kas var veicināt asinsriti un uzlabot sirds un plaušu darbību. 1000 lecamauklas dienā var uzlabot jūsu sirds un plaušu izturību, padarīt elpošanu vienmērīgāku, uzlabot ķermeņa skābekļa piegādes efektivitāti un lēnām uzlabot vingrošanas spējas.

2. Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību

Lecamaukla var vingrināt visa ķermeņa muskuļus, tai skaitā vēdera, gurnu, kāju un citu daļu muskuļus, vienlaikus sadedzinot taukus, lai novērstu muskuļu zudumu, uzturētu spēcīgu vielmaiņas pamatvērtību. Katru dienu ievērojiet 1000 izlaižamās virves, kas var likt jums notievēt pēc tam, kad ķermeņa līnija ir stingrāka un ķermeņa proporcijas ir labākas.

3. Palieliniet kaulu blīvumu

Lēciena virve var veicināt kalcija uzsūkšanos, stimulēt kaulu augšanu un uzlabot kaulu blīvumu. 1000 lēcienu dienā var padarīt jūsu kaulus veselīgākus, samazināt lūzumu risku, uzlabot veselības indeksu un palēnināt novecošanās ātrumu.

4. Samazini stresu

Lecamaukla var veicināt dopamīna faktoru sekrēciju, palīdzēt atbrīvot stresu, mazināt trauksmes un depresijas simptomus. 1000 lecamauklas dienā var padarīt jūsu garastāvokli jautrāku, mazināt stresu un uzturēt jūs jaunu un enerģisku.

5. Uzlabot atmiņu

Lēciena virve var palīdzēt uzlabot atmiņu, samazināt Alcheimera slimības risku un uzlabot mācīšanās spējas. 1000 izlaižamās virves dienā var veicināt asinsriti smadzenēs, uzlabot reakcijas ātrumu un palīdzēt uzlabot atmiņu un mācīšanās spējas.

6. Uzturiet labāku ādu

Lēcas virves treniņš var veicināt ķermeņa vielmaiņas ciklu, stimulēt šūnu atjaunošanos, paātrināt atkritumu un atkritumu izvadīšanu, uzlabot aizcietējumu problēmas, ar laiku uzlabosies pinnes un pinnes, āda lēnām kļūs savilkta, elastīga, izskatās vairāk iesaldēts vecums.

Īsāk sakot, 1000 izlaišanas dienā ir vienkāršs un viegls veids, kā zaudēt svaru, ne tikai lai notievētu, bet arī sniegtu daudzas citas priekšrocības. Ja vēlaties zaudēt svaru vai uzlabot savu fizisko sagatavotību, izmēģiniet 1000 izlešanas virves dienā.