-
1000 lecamauklas apmācības dienā, sadalītas vairākās grupās, lai pabeigtu, ilgtermiņa pieturēties pie kādi būs ieguvumi?
Vai jums patīk lēkt pa virvi? Ir dažādi veidi, kā lēkt ar virvi, piemēram, izlaišana vienam, vairāku cilvēku izlaišana, izlaišana ar augstu pacēlumu kāju, vienas kājas izlaišana utt., kas ir interesantāk un vieglāk pieturēties. Tātad, 1000 treniņu lecamaukla dienā, kas sadalīti vairākās grupās, lai pabeigtu,...Lasīt vairāk -
Šeit ir četri ieradumi, kurus varat pieņemt, lai visas dienas garumā uzlabotu vielmaiņu un sadedzinātu taukus
Pēc celšanās no rīta organisma vielmaiņa būs zemākā stāvoklī, kas neveicina svara zudumu. Svara zaudēšanas atslēga ir uzlabot vielmaiņu, lai jūs varētu patērēt vairāk kaloriju un notievēt. Pēc agras pamošanās mums ir jāizstrādā daži...Lasīt vairāk -
Kāpēc ķermenis pasliktinās pēc treniņa? Šeit ir piecas lietas, kuras jūs, iespējams, neesat pamanījis
Kāpēc ķermenis pasliktinās pēc treniņa? Šeit ir piecas lietas, kuras jūs, iespējams, neesat pamanījis Nesen diskusijā dzirdējuši daži mazie partneri: kāpēc uzstāt uz fizisko sagatavotību pēc ķermeņa stāvokļa pasliktināšanās? Kad iepriekš nebija fitnesa, bieži nebija viegli saaukstēties, bet tagad pēc fitnesa, th...Lasīt vairāk -
Izmantojot āra šūpuļtīklu, ir jāņem vērā vairāki apsvērumi:
Lietojot āra šūpuļtīklu, ir jāņem vērā vairāki apsvērumi: Atrodiet drošu atbalsta punktu: izvēlieties stabilu, uzticamu atbalsta punktu, piemēram, koka stumbru vai īpašu šūpuļtīkla turētāju. Pārliecinieties, vai atbalsta punkts var izturēt šūpuļtīkla un lietotāja svaru. Pievērsiet uzmanību tam...Lasīt vairāk -
Vai gurnu jostai izmantojat pareizo metodi?
gūžas lente ir treniņu instruments, ko parasti izmanto, lai stiprinātu gurnu un gurnu muskuļus. Tālāk ir norādīta apstiprinātā gurnu lentes izmantošana: Uzvelciet gurnu saiti: Novietojiet gurnu saiti tieši virs ceļgala, pārliecinoties, ka tā cieši pieguļ ādai un tai nav vaļīgu atstarpju. Veiciet iesildīšanās vingrinājumus: Bef...Lasīt vairāk -
Kāpēc arvien vairāk cilvēku nodarbojas ar fitnesu? Ir vairāki iemesli, kāpēc
Pēdējos gados arvien vairāk cilvēku ir sākuši pievērst uzmanību veselībai un fitnesam. Šī tendence ir skaidri atspoguļojusies pasaules mērogā, gan attīstītajās, gan jaunattīstības valstīs, cilvēku uzmanība fitnesam pamazām pieaug. Tātad, kāpēc arvien vairāk cilvēku kļūst formā? F...Lasīt vairāk -
Vai fitness var mainīt cilvēka seju? Pēc šo izlasīšanas jūs uzzināsit!
Daudzi cilvēki saka, ka fitness var mainīt cilvēka seju. Jo lielākā daļa cilvēku redz daudz zvaigžņu pirms nefitnes parādīšanās, ne tikai resnu, bet arī ļoti neglītu, bet pēc ieiešanas sporta zālē ķermenis ne tikai notievēja, pat seja ir mainījusies. Vai šī ir sporta zāle vai sejas liftings? Daudzi cilvēki...Lasīt vairāk -
Lēciena virve – atzīts tauku dedzināšanas vingrinājums, papildus svara zaudēšanai varat gūt arī 6 priekšrocības
1000 izlešanas virves dienā, iesācējiem ir labs svara zaudēšanas efekts. Tomēr, pieturoties pie 1000 lecamauklas dienā, tas ne tikai palīdzēs notievēt, bet arī sniegs daudzas citas priekšrocības. 1. Uzlabojiet sirds un plaušu funkciju Izlaišana ir aerobikas vingrinājums, kas var veicināt asinsriti un uzlabot...Lasīt vairāk -
40 minūtes pretestības treniņa dienā, un šīs dažas izmaiņas jūs sasniegs
Kas ir pretestības treniņš? Pretestības treniņš ir spēka treniņš, piemēram, pietupieni, atspiešanās, pievilkšanās, spiešana guļus un citi treniņi ir spēka treniņi, mēs varam izmantot hanteles, stieņus, elastīgo jostu un citu aprīkojumu treniņiem, soli pa solim, lai palielinātu svara līmeni , kas...Lasīt vairāk -
Fitnesa veterānu kopsavilkums: 4 pieredzes punkti, ļauj izvairīties no apkārtceļiem, ātrs sākums
Mūsdienās arvien vairāk cilvēku nodarbojas ar fitnesu, un daži cilvēki sāk apmeklēt sporta zāli spēka treniņiem, nevis vienkārši aerobikas vingrinājumiem, kas nozīmē, ka izpratne par fitnesu kļūst arvien dziļāka, vairs nebaidoties no spēka treniņiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts muskuļu veidošanai vai...Lasīt vairāk -
4 atzītas zinātniskās fitnesa procedūras, pārbaudiet, vai praktizējat pareizi?
Vēlaties trenēties, bet nezināt, ar ko sākt, trenažieru zālē nezināt, ar kādu aprīkojumu sākt vingrot? Šodien es dalīšos ar zinātnisku fitnesa procesu, kas ietver 4 soļus, lai jūs varētu efektīvi iegūt formu no nulles. 1. Nosakiet savus fitnesa mērķus Vispirms jums ir nepieciešams...Lasīt vairāk -
Kā vingrot bicepsus, tricepsus? 6 kustības, lai izgrebtu cilvēka Kirin roku
Vīrieši vēlas iegūt kirīna roku, un bicepss un tricepss ir augšdelma muskuļi, uz kuriem mēs bieži runājam, bet arī viens no galvenajiem augšdelma spēka un fiziskās sagatavotības rādītājiem. Ja vēlaties iegūt vienradža roku, papildus labiem ēšanas paradumiem būtiska ir arī pareiza vingrošanas metode. Šeit ir...Lasīt vairāk