Braucot vasarā, ļoti svarīga ir aizsardzība pret sauli. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pasargāt sevi no saules:

Izmantojiet sauļošanās līdzekli: izvēlieties sauļošanās līdzekli ar augstu SPF un uzklājiet to uz atklātas ādas, piemēram, sejas, kakla, rokām un kājām. Neaizmirstiet izvēlēties ūdensizturīgus sauļošanās līdzekļus, lai novērstu saules aizsarglīdzekļa sviedru zudumu.

Valkājiet cepuri vai bandanu: izvēlieties cepuri vai bandānu, lai aizsargātu galvu un seju no saules. Vislabāk ir izvēlēties cepuri ar platām malām un materiālu ar labu gaisa caurlaidību.

Valkājiet saulesbrilles: izvēlieties saulesbrilles ar UV aizsardzību, kas var aizsargāt acis no UV bojājumiem.

Izvairieties no braukšanas laika: Centieties izvairīties no gariem braucieniem pusdienlaikā, kad saule ir visspēcīgākā. Izjādes no rīta vai vakarā ir labākā izvēle, jo saules leņķis būs zemāks un saule nebūs pārāk spēcīga.

Gaisa caurlaidīgs apģērbs: izvēlieties brīvu, ventilējamu sporta apģērbu, lai ļautu gaisam cirkulēt un samazinātu siltuma uzkrāšanos ķermenī.

Hidrāts: Braucot, uzturiet savu ķermeni labi hidratētu. Centieties bieži dzert nelielu daudzumu ūdens, lai izvairītos no pārmērīgas dehidratācijas.

Atcerieties, ka saules aizsardzība ir svarīgs ādas veselības aizsardzības pasākums. Neatkarīgi no tā, vai tā ir izjāde vai citas aktivitātes brīvā dabā, jums jāpievērš uzmanība saules aizsardzības darbiem, lai pasargātu sevi no UV stariem.