Vai tev patīk skriet? Cik ilgi tu skrien?

Skriešana ir vingrinājums, ko lielākā daļa cilvēku izvēlas savas fiziskās sagatavotības dēļ. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai būt formā, skriešana ir laba izvēle.

Tātad, kāda ir atšķirība starp ilgstošu skriešanu un neskriešanu?

Atšķirība Nr. 1: laba veselība

Cilvēki, kuri neskrien, mēdz pieņemties svarā slodzes trūkuma dēļ, kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu, aptaukošanos, augstu asinsspiedienu, diabētu un citas slimības.

Cilvēki, kuri skrien, parasti ir fiziski labāk sagatavoti nekā tie, kuri neskrien. Ilgstoša skriešana var uzlabot sirds un plaušu darbību, stiprināt imunitāti un samazināt saslimšanas risku.

2. atšķirība: tauki vai tievi

Aktivitātes vielmaiņa cilvēkiem, kuri neskrien, ir salīdzinoši zema. Ja viņi nekontrolē savu uzturu, kalorijas ir viegli uzkrāties un viņu figūra viegli pieņemas svarā.

Cilvēki, kas skrien ilgstoši, mēdz būt slaidāki, un pat aptaukojušies cilvēki, kādu laiku paskrienot, zaudēs ievērojamu svaru.

Atšķirība Nr. 3: Garīgais stāvoklis

Cilvēkus, kuri neskrien, ir viegli piespiest dzīves un darba spiedienam, un visa veida nepatikšanas liks jums radīt depresiju, trauksmi un citas negatīvas emocijas, kas neveicina fizisko un garīgo veselību.

Regulāra skriešana palielina dopamīna veidošanos, kas ļauj justies labi un mazina stresu. Ilgtermiņā skrējēji, visticamāk, paliks pozitīvi un optimistiski un izskatīsies pārliecinātāki.

Atšķirība Nr. 4: Garīgais stāvoklis

Skriešana var uzlabot tavu fizisko sagatavotību, palēnināt novecošanās procesu, palielināt enerģiju un likt izskatīties jaunākam. Ilgstošajiem skrējējiem ir lielāka izturība, pašdisciplīna un garīgā labklājība nekā neskrējējiem.

5. Izmaiņas izskatā

Nenoliedzami, ilgstoša skriešanas vingrošana var uzlabot cilvēka izskata līmeni, piemēram, aptaukojušos cilvēku izskata līmenis nav acīmredzams, un skrienošie novājinās, sejas vaibsti kļūs trīsdimensionāli, acis kļūs lielākas, melones seja ārā, izskata līmeņa punkti tiks uzlaboti.

Rezumējot:

Ilgtermiņā ir skaidra atšķirība starp cilvēkiem, kuri skrien, un tiem, kuri neskrien. Cilvēki, kuri ilgstoši skrien pastāvīgi, var sasniegt labāku tauku zudumu. Tātad, vai jūs izvēlētos skriešanas dzīvi?