Kāpēc cilvēkiem, kuri regulāri vingro, fiziskā sagatavotība nav tik laba kā cilvēkiem, kuri vingro? Arī daži nepareizi vingrošanas vai ēšanas veidi var ietekmēt cilvēka veselību.

Izanalizēsim šādus sliktas fiziskās aktivizēšanas cilvēku iemeslus Cilvēku cilvēku dēļ: 1. iemesls: Zinātnisko apmācības cilvēku trūkums, kuri vingro bieži nepievērš uzmanību zinātniskai apmācībai, vienkārši vada vai veiks dažus vienkāršus sporta veidus un mērķtiecīgas apmācības trūkumu, kas radīs Dažas ķermeņa daļas nav pietiekami vingrojušas, viņu pašu ķermenis nav bijis labs paaugstinājums. Runājot par fitnesu, mums ir jāpielāgo sev piemērots treniņu plāns, nevis akli jāievēro tendence, muskuļu veidošanai jābalstās uz spēka treniņiem, tauku samazināšanai jābalstās uz aerobiem vingrinājumiem, lai uzlabotu piemērotības efektivitāti, labumu ideāls ķermenis un stiprina viņu pašu ķermeni.

Cilvēkiem, kuri regulāri vingro, bieži ir ideja, ka “es vingroju, es varu ēst visu, ko vēlos”, šādi ēšanas paradumi nav saprātīgi. Pārmērīga tauku un cukura uzņemšana izraisīs tauku uzkrāšanos organismā, ietekmējot arī fiziskās sagatavotības efektivitāti, un arī viņu ķermeņa uzbūve. Jo īpaši cilvēki, kuriem parasti patīk ēst dažādas kūkas, šokolādi, konfektes, piena tēju, alus arī pasliktināsies. Ja mēs vēlamies uzlabot savu ķermeni un uzlabot savu imunitāti, mums jāiemācās ēst veselīgi, palikt prom no nevēlamiem ēdieniem, neēdiet paņēmienu, paši pagatavot, pagatavot trīs gaļas un septiņus ēdienus un saglabāt līdzsvarotu uzturu un uzturu, tātad ka ķermenis var darboties efektīvāk.

3. iemesls: Pārmērīga apmācība, atpūtas cilvēku trūkums, kuri regulāri vingro, mēdz ignorēt atpūtas nozīmi, pārmērīga fiziskā slodze patērē ķermeņa enerģiju un imunitāti, izraisot ķermeņa nogurumu un imunitāti, un pēc tam ietekmē veselību un ķermeni. Kopumā zinātniskās fiziskās sagatavotības ilgums nedrīkst pārsniegt 2 stundas, aerobiem vingrinājumiem cilvēkiem vajadzētu dot ķermenim atpūsties 2-3 dienas nedēļā, izturības treniņus, mērķa muskuļu grupa arī pēc kārtas atpūsties, muskuļi var būt efektīvāki augšana, fiziskā sagatavotība lēnām uzlabosies.

Kopsavilkums: Regulāri vingrinājumi cilvēki vēlas uzlabot fizisko sagatavotību, papildus pievēršot uzmanību zinātniskai apmācībai, bet arī jāveic saprātīga uztura un atbilstoša atpūta. Tikai visaptveroši ņemot vērā šos trīs faktorus, mēs varam padarīt savu ķermeni veselīgu un fizisku labāku.