-
Vai lecamaukla lēkšana var sabojāt locītavas? 6 lecamauklas punkti, lai veicinātu ķermeņa tauku dedzināšanu, bet arī stipru ķermeni!
Fitnesa treniņiem ir daudz iespēju, tāpēc kāds ir visizplatītākais vingrinājums, ko veicat, strādājot? Daudzi izvēlēsies skriet, skriešanas slieksnis ir salīdzinoši zems, ja vien kājas var paskriet. Tomēr skriešanu nav viegli pieķerties. Šodien fitnesa sporta veids, ko Xiaobian vēlētos ...Lasīt vairāk -
9 efektīvi dibena pacēlumi, lai palīdzētu jums iegūt skaistu dibenu un lielisku augumu
Vairums meiteņu sapņo par skaistu augumu ar skaistiem gurniem un burvīgiem izliekumiem, vai ne? Mūsdienu etalons labam augumam vairs nav slaids, bet gan izliekts augums pēc notievēšanas, šāds augums būs pievilcīgs. Plaši attīstoties fitnesa kultūrai, daudzi...Lasīt vairāk -
Cik pievilkšanās reizes var veikt vienlaikus? Kāda ir standarta pievilkšanās?
Pievilkšanās ir zelta kustība augšējo ekstremitāšu muskuļu grupas vingrināšanai, ko var praktizēt mājās, un tā ir arī viena no pārbaudes lietām vidusskolas fiziskās audzināšanas stundā. Ilgstoša pievilkšanās treniņa ievērošana var uzlabot ķermeņa augšdaļas spēku, uzlabot ķermeņa koordināciju un stabilitāti...Lasīt vairāk -
Pārāk daudz vingrot nav ieteicams! Ir vairākas pazīmes, kas liecina, ka tu pārtrenējies
Trenēties un būt disciplinētam ir laba lieta, bet pārspīlēt tā nav! Daudzi cilvēki fitnesa sākumā neapgūst ritmu, bet gan akli palielina treniņu apjomu neatkarīgi no tā, vai ķermenis spēj pielāgoties. Fitnesa treniņiem jābūt pakāpeniskiem, ja izmantojat fitnesa Dievu ...Lasīt vairāk -
5 kāju treniņu metodes, kas palīdzēs nostiprināt apakšējās ekstremitātes, veicināt testosterona sekrēciju!
Vai trenējoties strādājāt ar kājām? Daudzi cilvēki koncentrējas uz ķermeņa augšdaļas apmācību, bet atstāj novārtā ķermeņa apakšdaļas muskuļu grupas attīstību. Kāju muskuļu attīstība nosaka apakšējo ekstremitāšu spēku un nosaka visas ķermeņa līnijas attīstību. Ja tava kāja m...Lasīt vairāk -
Balaclava: jauna attīstības perspektīva
Kādreiz balaklava galvenokārt bija saistīta ar ekstrēmajiem sporta veidiem un āra aktivitātēm, tagad tā ir populāra dažādās nozarēs, un tai ir gaiša nākotne. Šis daudzpusīgais apģērba gabals ir ne tikai aizsardzības un anonimitātes simbols, bet arī modes paziņojums un praktisks ...Lasīt vairāk -
Neveiciet tikai vēdera ripināšanu! 2 veidi, kā zaudēt taukus, 5 kustības, lai Carve burvīgs sešpaka abs
Kā izgrebt sešpaku? Vīrieša abs nav tas, ko vēlaties darīt. Daudzi cilvēki, kuri ir izmēģinājuši vēdera treniņu, atklās, ka neatkarīgi no tā, cik vēdera ruļļus dienā, viņiem nevar izveidoties vēdera līnijas, kāpēc? Cilvēkiem ar sešpaku abs ir jābūt ļoti zemam ķermeņa tauku procentam, jo...Lasīt vairāk -
Četri padomi sieviešu spēka treniņu iesācējiem!
Spēka treniņu iesācējs ir cilvēks, kurš treniņos regulāri izmanto instrumenta tipa aprīkojumu vai izmanto brīvos svarus, bet nav apguvis pareizu tehniku, kā arī nav regulāri nodarbojies ar stieņa un brīvroku treniņiem. Pat ja gadiem ilgi esat bijis un iznācis no sporta zāles un pēc tam nodarbojies ar...Lasīt vairāk -
Bez pietupieniem, bez gurniem, kā veikt pietupienus standarta veidā? Vai pietupienus var vingrot katru dienu?
Pietupieniem, kas pazīstami kā "darbības karalis", ir nozīmīga ietekme uz pilnu gurnu veidošanu, spēcīgu kāju muskuļu veidošanos, uzlabojot pamata stabilitāti un veicinot koordinētu muskuļu attīstību visā ķermenī, ieņemot galveno vietu fitnesa pasaulē. Teikums "nav kvadrātmetru...Lasīt vairāk -
Pāris hanteles 9 kustības, vingrina visu ķermeņa muskuļu grupu, veidojot figūru mājās, uzlabo figūras proporciju
Maza izmēra hanteles, kas piemērotas mājas trenažieriem, var palīdzēt trenēt visu ķermeņa muskuļu grupu, lai sasniegtu muskuļu palielināšanas un tauku zuduma mērķi. Ja vēlaties veikt spēka treniņu, bet nezināt, ar ko sākt, sāciet ar svariem ar hanteles. Muskuļi ir ķermenis...Lasīt vairāk -
Inovatīvs jogas paklājiņa turētājs
Plašajā un mainīgajā jogas piederumu pasaulē nesen ir parādījies patiesi neparasts radījums – regulējamais jogas paklājiņa siksnas turētājs. Šī atjautīgā strope ir rūpīgi izstrādāta, lai pilnībā pārveidotu jūsu jogas paklājiņa nēsāšanu. Automašīna...Lasīt vairāk -
Viens stiepšanās vingrinājumu komplekts katru dienu, 8 priekšrocības ir bez ielūguma
Stiepšanās treniņu grupa katru dienu, kas ir ne tikai vienkārša fiziska aktivitāte, bet arī dzīves attieksmes atspoguļojums, neatlaidīga tiekšanās pēc veselības un skaistuma. Stiepšanās 10 līdz 15 minūtes dienā var sniegt astoņas nozīmīgas priekšrocības, piemēram, neredzams veselības sargs, kas klusi sargā...Lasīt vairāk