-
Apgūsti 3 skriešanas veidus, lai īsākā laikā varētu zaudēt visvairāk tauku!
Skriešana ir atzīts tauku dedzināšanas vingrinājums, var uzlabot aktivitāšu vielmaiņu, veicināt tauku sadalīšanos, bet arī stiprināt organismu, uzlabot imunitāti, ļauj uzturēt jaunu ķermeņa stāvokli. Tomēr daudzi cilvēki nezina, kā skriet, lai sasniegtu vislabākos rezultātus. Šeit ir daži veidi, kā skriet s...Lasīt vairāk -
Kā iekļūt Yoga Wild Pose? Roku un kāju spēks ir galvenais
Vinjasā mēs bieži veicam Wild pozu, kas ir ar vienu roku, ar roku atbalstīts muguras izliekums, kas prasa roku un kāju spēku, kā arī mugurkaula elastību. Wild Camatkarasana Kad savvaļas poza ir izpildīta līdz galējībai, virsroka var pieskarties arī zemei, kas ir ideāls stre...Lasīt vairāk -
Iesācēja lāde, veterāna mugura! Kā vingrot muguru?
Trenažieru zālē krūšu muskuļu trenēšana vienmēr ir bijusi iesācēju populārākā daļa. Ikviens vēlas iegūt pāris pilnus krūšu muskuļus, lai parādītu savu tonizēto ķermeni. Tomēr daudzi cilvēki ignorē muguras treniņu, kā rezultātā ir attīstītas krūtis un salīdzinoši vāja mugura. Tā saucamais: iesācējs che...Lasīt vairāk -
7 kustības, lai uzlabotu plakanos gurnus, veidojot pilnus gurnus, veidojot pievilcīgus izliekumus!
Pilns, izskatīgs sēžamvieta ir katras meitenes tiekšanās pēc laba auguma, taču cilvēkiem, kuri ir pieraduši būt mazkustīgiem un mazkustīgiem, parasti ir plakani gurni un nokareni gurni, kas liks jums izskatīties slikti biksēs un izskatīties pēc damas. Un parasti mantkārīgs ēdiens, lieko siltumu ir viegli pārveidot i...Lasīt vairāk -
Turpiniet stiepšanās treniņus, 6 priekšrocības jūs atradīs! Pievienots: izstieptu GIF failu komplekts
Ja vēlaties iegūt veselīgu ķermeni un spēcīgus muskuļus, papildus spēka treniņiem un aerobikas vingrinājumiem būtiska sastāvdaļa ir arī stiepšanās treniņi. Lai gan stiepšanās var šķist vienkārša, priekšrocības nevar ignorēt. Šeit ir 6 konsekventa stiepšanās treniņa priekšrocības. 1. Samaziniet s...Lasīt vairāk -
7 praktiskas tauku zaudēšanas darbības, lai palīdzētu jums notievēt
Fitness ir ne tikai sava veida vingrinājums, bet arī dzīves attieksmes atspoguļojums. Fitnesa vingrinājumi prasa sviedru un ir cīņa pret ķermeņa inerci. Ar laiku sāksi izjust fitnesa prieku, kas pamazām pārtop dzīvesveida ieradumā, atkarību izraisošā baudījumā. Ilggadējs piekritējs...Lasīt vairāk -
1 stunda aerobikas vingrinājumi dienā, ilgstoša ievērošana, 6 priekšrocības nāk bez aicinājuma
Fitness galvenokārt tiek iedalīts spēka treniņos un aerobos vingrinājumos, lielākā daļa cilvēku, kas tikko sākuši fitnesu, sāks no aerobikas. Atvēlot stundu dienā aerobikas vingrinājumiem, jūs varat gūt vairākus ieguvumus, kas jums noteikti nesīs labumu. Sešas šīs īsās stundas priekšrocības...Lasīt vairāk -
6 Fitnesa vadlīnijas: vai pārstāsiet vingrot akli?
Fitnesa jomā cilvēki vienmēr ir entuziasma pilni, taču aklie vingrinājumi ne vienmēr dod rezultātus un var pat radīt sliktas sekas. Lai palīdzētu jums labāk izmantot, Xiaobian sniedz jums šādas 6 fitnesa vadlīnijas. Ceru, ka jūs akli nevingrojat? Pirmkārt,...Lasīt vairāk -
Vai, lai sadedzinātu taukus, ir nepieciešamas vairāk nekā 30 minūtes vingrošanas? Šajā rakstā ir sniegta atbilde
Nacionālās fitnesa laikmetā vingrošana ir lieta, kas ir jāveicina. Treniņu ieraduma saglabāšana var stiprināt ķermeni, uzlabot imunitāti, paildzināt mūžu, uzlabot aptaukošanos un veidot lieliskas ķermeņa līnijas. Lielākā daļa cilvēku, kas zaudē svaru, izvēlēsies skriešanu, ātrās pastaigas, aerobiku un citas sporta...Lasīt vairāk -
Kā vīrieši un sievietes izvēlas hanteles svaru?
Fitnesa aprīkojums, hanteles ir ļoti elastīgs, ērts aprīkojums, hanteles izmantošana mājās var būt spēka treniņš. Tikai jāsakārto saprātīga fiziskā sagatavotība, hanteles var mums palīdzēt vingrināt visu ķermeņa muskuļu grupu, veidot perfektu ķermeni. Tātad, kā izmantot hanteles, lai vingrotu...Lasīt vairāk -
Kāda ir atšķirība starp kādu, kurš lec pa virvi 15 minūtes dienā, un kādu, kurš skrien 40 minūtes dienā?
Ir daudz fitnesa treniņu veidu, izlaišana un skriešana ir izplatīti vingrošanas veidi, tad 15 minūtes dienā izlaižot un 40 minūtes dienā skrienot cilvēki, ilgstoša neatlaidība, kāda ir atšķirība starp abiem? Pirmkārt, no slodzes intensitātes viedokļa 15 minūtes ...Lasīt vairāk -
Fitness tikai spēka apmācību, nedari aerobikas var notievēt?
Fitness tikai spēka apmācību, nedari aerobikas var notievēt? Atbilde ir jā, taču ir jābūt skaidram, ka tikai veicot spēka treniņus bez aerobikas vingrinājumiem, svara zudums būs lēnāks. Tas ir tāpēc, ka spēka treniņi galvenokārt ir vērsti uz muskuļu masas un spēka palielināšanu...Lasīt vairāk