-
4 veidi, kā asināt muskuļus
Kā jūs varat asināt muskuļus fitnesa treniņu laikā? Papildus saprātīgam svara treniņam, lai uzlabotu muskuļu izmēru, mums ir arī jākontrolē mūsu ķermeņa tauku procentuālais daudzums. Tā kā liekie tauki noklās muskuļu līniju, jūsu cīpslu gaļa nebūs tik pamanāma. Sekojošais Xi...Lasīt vairāk -
5 baušļi fitnesa cilvēkiem, kas jāzina!
Fitness ir sava veida vingrinājumi, kas var veidot labu ķermeni, veidot spēcīgu ķermeni un pretoties novecošanās ātrumam, taču fitnesa procesā mums ir jāpievērš uzmanība dažiem pārpratumiem, lai izvairītos no apkārtceļiem. Apgūstot dažus fitnesa baušļus, mēs varam labāk vingrot. Šeit ir pieci...Lasīt vairāk -
Kā 100 pievilkšanās vingrinājumi katru otro dienu ietekmē ilgtermiņā?
Vai esat pazīstams ar pievilkšanos? Pievilkšanās ir ārkārtīgi efektīvs vingrinājums, kas nodarbojas ar muguru, rokām un serdi, uzlabojot spēku un muskuļu masu, kā arī veidojot ķermeni. Turklāt atšķirībā no vienas daļas treniņiem, piemēram, svarcelšanas, pievilkšanās treniņš var veicināt visa ķermeņa koordināciju...Lasīt vairāk -
Šie fitnesa iedvesmojošie citāti motivēs jūs turpināt!
Šie pozitīvie teikumi par fitnesu dos jums pietiekami daudz motivācijas turpināt! , neesi resns labākajā vecumā, fitness, var ļaut novilkt aptaukošanās mēteli, kļūt pārliecināts par sevi. 2, tā sauktais baltais vāks simts neglīts, tauki iznīcināt visu, tikai plānāks, jūs ca...Lasīt vairāk -
6 Fitnesa vadlīnijas: vai pārstāsiet vingrot akli?
Fitnesa jomā cilvēki vienmēr ir entuziasma pilni, taču aklie vingrinājumi ne vienmēr dod rezultātus un var pat radīt sliktas sekas. Lai palīdzētu jums labāk izmantot, Xiaobian sniedz jums šādas 6 fitnesa vadlīnijas. Ceru, ka jūs akli nevingrojat? Pirmkārt,...Lasīt vairāk -
Kāpēc pusmūža cilvēki vairāk nodarbojas ar spēka treniņiem?
Vai esat kādreiz mēģinājuši spēka treniņu? Spēka treniņš ir anaerobs vingrinājums, kas koncentrējas uz muskuļu grupu veidošanu un var sniegt mums vairākas priekšrocības. Spēka treniņi ir piemēroti ne tikai jauniešiem, bet arī pusmūža cilvēkiem. Kopējos spēka treniņus var iedalīt...Lasīt vairāk -
Turpiniet strādāt 1 dienu, 3 mēnešus, 1 gadu, 3 gadus, kāda būs atšķirība?
Kādas ir priekšrocības, uzturot formu? Fitness un fiziskās sagatavotības neesamība, ilgstoša neatlaidība ir divas pilnīgi atšķirīgas dzīves. Ievērojiet fizisko sagatavotību, vienu dienu, mēnesi, gadu, trīs gadus, šīs izmaiņas laika mezglā, ne tikai skaitļu uzkrāšanās, bet arī fiziskās un garīgās ...Lasīt vairāk -
Fitness nevar palaist garām vairākas zelta kombinācijas darbības, ir vērts praktizēt atkārtoti!
Ar kādām kustībām jāsāk trenēties, pirmo reizi ieejot sporta zālē? Fitness nevar palaist garām dažas zelta kombinācijas darbības, vai esat trenējies? 1. darbība: Spiešanu guļus var iedalīt stieņa spiešanā guļus, hanteles spiešanā guļus, var iedalīt arī augšējā slīpajā spiešanā guļus, plakanajā...Lasīt vairāk -
Kas notiek ar cilvēkiem, kuri ilgstoši skrien, kad viņi pārtrauc vingrot?
Skriešana ir fiziskās sagatavotības, izdevīgi fiziski un garīgi sporta projekti, piemērots vīriešu un sieviešu veterāniem, slieksnis ir salīdzinoši zems. Cilvēki, kuri turpina skriet ilgu laiku, var gūt vairākas priekšrocības. Kad viņi pārstāj skriet, viņi piedzīvo virkni smalku, bet dziļu izmaiņu...Lasīt vairāk -
Vienas minūtes standarta atspiešanās 60 kādā līmenī? Kā veikt atspiešanos standarta veidā?
Kā veikt standarta atspiešanos? Vispirms pārliecinieties, ka jūsu ķermenis atrodas taisnā līnijā, turot to cieši no galvas līdz kājām, un izvairieties no nogrimšanas vai vidukļa pacelšanas. Turot rokas uz zemes, pirkstiem jābūt vērstiem uz priekšu un plaukstām jābūt paralēlām zemei, kas var b...Lasīt vairāk -
Vai 100 atspiešanās dienā var trenēt lielos krūšu muskuļus? Kas ir standarts?
Fitnesa kustībā spiešanās ir ļoti pazīstama kustība, spiešanās fizisko pārbaudi mēs izturēsim kopš skolas laikiem, spiešanās ir arī dūža darbība, lai sacenstos ķermeņa augšdaļas spēkam. Tātad, kādas ir atspiešanās treniņu priekšrocības? 1, atspiešanās treniņš var stiprināt augšējo ekstremitāšu m...Lasīt vairāk -
9 jogas kustības, lai veicinātu vairogdziedzera veselību un palīdzētu izvadīt ķermeņa atkritumus
Vairogdziedzeris ir lielākais endokrīnais dziedzeris cilvēka organismā, kas var veicināt cilvēka ķermeņa augšanu un attīstību, kā arī materiālu vielmaiņu. Tomēr daudzi cilvēki ir pieraduši ilgi sēdēt un gulēt vēlu, izraisot endokrīnās sistēmas traucējumus un vairogdziedzera slimības. Šodien es...Lasīt vairāk