Nozares ziņas
-
Turpiniet stiepšanās treniņus, 6 priekšrocības jūs atradīs! Pievienots: izstieptu GIF failu komplekts
Ja vēlaties iegūt veselīgu ķermeni un spēcīgus muskuļus, papildus spēka treniņiem un aerobikas vingrinājumiem būtiska sastāvdaļa ir arī stiepšanās treniņi. Lai gan stiepšanās var šķist vienkārša, priekšrocības nevar ignorēt. Šeit ir 6 konsekventa stiepšanās treniņa priekšrocības. 1. Samaziniet s...Lasīt vairāk -
7 praktiskas tauku zaudēšanas darbības, lai palīdzētu jums notievēt
Fitness ir ne tikai sava veida vingrinājums, bet arī dzīves attieksmes atspoguļojums. Fitnesa vingrinājumi prasa sviedru un ir cīņa pret ķermeņa inerci. Ar laiku sāksi izjust fitnesa prieku, kas pamazām pārtop dzīvesveida ieradumā, atkarību izraisošā baudījumā. Ilggadējs piekritējs...Lasīt vairāk -
1 stunda aerobikas vingrinājumi dienā, ilgstoša ievērošana, 6 priekšrocības nāk bez aicinājuma
Fitness galvenokārt tiek iedalīts spēka treniņos un aerobos vingrinājumos, lielākā daļa cilvēku, kas tikko sākuši fitnesu, sāks no aerobikas. Atvēlot stundu dienā aerobikas vingrinājumiem, jūs varat gūt vairākus ieguvumus, kas jums noteikti nesīs labumu. Sešas šīs īsās stundas priekšrocības...Lasīt vairāk -
6 Fitnesa vadlīnijas: vai pārstāsiet vingrot akli?
Fitnesa jomā cilvēki vienmēr ir entuziasma pilni, taču aklie vingrinājumi ne vienmēr dod rezultātus un var pat radīt sliktas sekas. Lai palīdzētu jums labāk izmantot, Xiaobian sniedz jums šādas 6 fitnesa vadlīnijas. Ceru, ka jūs akli nevingrojat? Pirmkārt,...Lasīt vairāk -
Vai, lai sadedzinātu taukus, ir nepieciešamas vairāk nekā 30 minūtes vingrošanas? Šajā rakstā ir sniegta atbilde
Nacionālās fitnesa laikmetā vingrošana ir lieta, kas ir jāveicina. Treniņu ieraduma saglabāšana var stiprināt ķermeni, uzlabot imunitāti, paildzināt mūžu, uzlabot aptaukošanos un veidot lieliskas ķermeņa līnijas. Lielākā daļa cilvēku, kas zaudē svaru, izvēlēsies skriešanu, ātrās pastaigas, aerobiku un citas sporta...Lasīt vairāk -
Kā vīrieši un sievietes izvēlas hanteles svaru?
Fitnesa aprīkojums, hanteles ir ļoti elastīgs, ērts aprīkojums, hanteles izmantošana mājās var būt spēka treniņš. Tikai jāsakārto saprātīga fiziskā sagatavotība, hanteles var mums palīdzēt vingrināt visu ķermeņa muskuļu grupu, veidot perfektu ķermeni. Tātad, kā izmantot hanteles, lai vingrotu...Lasīt vairāk -
Kāda ir atšķirība starp kādu, kurš lec pa virvi 15 minūtes dienā, un kādu, kurš skrien 40 minūtes dienā?
Ir daudz fitnesa treniņu veidu, izlaišana un skriešana ir izplatīti vingrošanas veidi, tad 15 minūtes dienā izlaižot un 40 minūtes dienā skrienot cilvēki, ilgstoša neatlaidība, kāda ir atšķirība starp abiem? Pirmkārt, no slodzes intensitātes viedokļa 15 minūtes ...Lasīt vairāk -
Fitness tikai spēka apmācību, nedari aerobikas var notievēt?
Fitness tikai spēka apmācību, nedari aerobikas var notievēt? Atbilde ir jā, taču ir jābūt skaidram, ka tikai veicot spēka treniņus bez aerobikas vingrinājumiem, svara zudums būs lēnāks. Tas ir tāpēc, ka spēka treniņi galvenokārt ir vērsti uz muskuļu masas un spēka palielināšanu...Lasīt vairāk -
5 baušļi fitnesa cilvēkiem, kas jāzina!
Fitness ir sava veida vingrinājumi, kas var veidot labu ķermeni, veidot spēcīgu ķermeni un pretoties novecošanās ātrumam, taču fitnesa procesā mums ir jāpievērš uzmanība dažiem pārpratumiem, lai izvairītos no apkārtceļiem. Apgūstot dažus fitnesa baušļus, mēs varam labāk vingrot. Šeit ir pieci...Lasīt vairāk -
Kā 100 pievilkšanās vingrinājumi katru otro dienu ietekmē ilgtermiņā?
Vai esat pazīstams ar pievilkšanos? Pievilkšanās ir ārkārtīgi efektīvs vingrinājums, kas nodarbojas ar muguru, rokām un serdi, uzlabojot spēku un muskuļu masu, kā arī veidojot ķermeni. Turklāt atšķirībā no vienas daļas treniņiem, piemēram, svarcelšanas, pievilkšanās treniņš var veicināt visa ķermeņa koordināciju...Lasīt vairāk -
Šie fitnesa iedvesmojošie citāti motivēs jūs turpināt!
Šie pozitīvie teikumi par fitnesu dos jums pietiekami daudz motivācijas turpināt! , neesi resns labākajā vecumā, fitness, var ļaut novilkt aptaukošanās mēteli, kļūt pārliecināts par sevi. 2, tā sauktais baltais vāks simts neglīts, tauki iznīcināt visu, tikai plānāks, jūs ca...Lasīt vairāk -
6 Fitnesa vadlīnijas: vai pārstāsiet vingrot akli?
Fitnesa jomā cilvēki vienmēr ir entuziasma pilni, taču aklie vingrinājumi ne vienmēr dod rezultātus un var pat radīt sliktas sekas. Lai palīdzētu jums labāk izmantot, Xiaobian sniedz jums šādas 6 fitnesa vadlīnijas. Ceru, ka jūs akli nevingrojat? Pirmkārt,...Lasīt vairāk