Nozares ziņas
-
Vai jūs varat notievēt kājas, veicot pietupienus? 5 padomi, kā zaudēt ziloņa kājas un iegūt slaidas kājas
Uzstāt, veicot pietupienus, var slaidināt kājas? Pietupieni ir ļoti efektīva kāju vingrošanas kustība, kas ne tikai vingrina augšstilbu un gurnu muskuļus, bet arī palielina ķermeņa bazālo vielmaiņas ātrumu, kas kavē tauku uzkrāšanos, palīdz uzlabot kāju līniju un pat sasniegt...Lasīt vairāk -
Kad jūs vingrojat visvieglāk, lai sadedzinātu taukus? Kā vingrot visefektīvākajā tauku dedzināšanā?
Kad jūs vingrojat visvieglāk, lai sadedzinātu taukus? Pirmkārt, mums ir jāsaprot zinātniskā saikne starp vingrinājumiem un tauku dedzināšanu. Vingrojumi mudina ķermeni izmantot vairāk enerģijas, palielinot sirdsdarbības ātrumu un vielmaiņas ātrumu, un, kad ķermenis patērē vairāk enerģijas nekā uzņem, tas sāk degt...Lasīt vairāk -
7 zelta kombinācijas kustības, lai stimulētu muskuļu augšanu, pirmā izvēle iesācēju fitnesa iesācējiem
Iesācēju fitnesam vajadzētu sākt ar to, kādu kustību treniņu vislabāk veikt? Mums jāsāk ar saliktām kustībām, kas var virzīt vairākas muskuļu grupas, lai piedalītos attīstībā, un muskuļu veidošanas efektivitāte būs efektīvāka nekā atsevišķas kustības. Dalieties ar 7 zelta saliktajām kustībām uz sti...Lasīt vairāk -
Kādas ir pārāk ilgas sēdēšanas briesmas? Seši jautājumi jūs atradīs
Mūsdienās, līdz ar dzīves ērtībām, attīstoties transportam, mūsu aktivitāte pamazām ir samazinājusies, un mazkustība ir kļuvusi par ierastu parādību mūsdienu dzīvē, taču nevar ignorēt tās radīto kaitējumu. Ilgstoša uzturēšanās tajā pašā pozā un fizisko aktivitāšu trūkums...Lasīt vairāk -
Desmit minūtes līdzinās pusstundai skriešanas! 9 superdedzinošas tauku zaudēšanas darbības
HIIT (High-intensity Interval Training) ir augstas intensitātes intervāla treniņu metode, kuras mērķis ir noteiktu laiku atkārtot ciklu “augstas intensitātes vingrinājumi + zemas intensitātes vingrinājumi”. Skriešanā tas nozīmē veikt 100 metru sprintu un pēc tam skriet, kas ir kombinācija no ...Lasīt vairāk -
Lecamvirve salīdzinājumā ar lecējiem, kas labāk sadedzina taukus?
Ir daudz iespēju veikt aerobos vingrinājumus, papildus skriešanai, lai vingrinātu mani, kā arī lēkšanai ar virvi un lecējiem ar domkratiem šie biežāk sastopamie vingrinājumi. Tātad, kas labāk sadedzina taukus? Abi šie vingrinājumi ir augstas intensitātes kardio vingrinājumi, kas palīdz sadedzināt taukus...Lasīt vairāk -
Desmit pietupieni nav tik labi kā pieci izlēcieni! Ja ilgi pieturēsities pie izklupieniem, jūs atradīsit 6 priekšrocības
Ja nevēlaties iet ārā un sportot, varat arī vingrot mājās. Pašsvara treniņam ir daudz kustību, un dažādām kustībām ir atšķirīgs efekts. Šodien mēs runāsim par lunges. Mēdz teikt, ka 10 pietupieni nav tik labi kā 5 izklupieni, un vilciens...Lasīt vairāk -
Meitenes uzstāj uz spēka treniņiem, ko iegūs? 6 priekšrocības, kas jūs atradīs
Lielākā daļa meiteņu veic aerobos vingrinājumus un ignorē spēka treniņus. Sievietēm spēka treniņi ir ne tikai vingrošanas veids, bet arī attieksme pret dzīvi. Šeit ir seši sieviešu spēka treniņu ieguvumi, lai parādītu pozitīvo ietekmi uz ķermeni un veselību. 1. Uzlabojiet ķermeņa stāvokli...Lasīt vairāk -
Fitness, zāles pret novecošanos, labāk par jebkuru ādas kopšanas līdzekli!
Ikviens vēlas, lai viņu novecošanās ātrums palēninās un ķermenis paliktu jauns. Tomēr parādīšanās novecošanās pazīmes, lai daudzi cilvēki ir dzert wolfberry ūdens veselību, ar augstu ādas kopšanas līdzekļi, lai pretotos novecošanās. Patiesībā uzstāt uz fitnesa, vairāk nekā jebkurš ādas kopšanas līdzeklis strādāt! Tas ir...Lasīt vairāk -
Aerial Yoga sāksies 2024. gadā ar daudzsološām attīstības perspektīvām
Gaisa jogas (pazīstama arī kā gaisa joga) uzplaukums 2024. gadā nozarei sniedz milzīgus solījumus un potenciālu. Tādi faktori kā palielināta izpratne par vispārējo veselību, alternatīvo fitnesa metožu pieaugošā popularitāte un pastiprināts uzsvars uz prāta un ķermeņa harmoniju...Lasīt vairāk -
Paredzams, ka pieaugušo šūpuļtīklu tirgus turpinās attīstīties 2024. gadā
Gaidot 2024. gadu, pieaugušo šūpuļtīklu nozare turpinās augt un attīstīties, ko virzīs mainīgais patērētāju dzīvesveids un atjaunota uzmanība atpūtai brīvā dabā. Paredzams, ka pieaugušo šūpuļtīklu tirgus uzplauks, pateicoties vairākiem galvenajiem faktoriem, tostarp lielam uzsvaram uz viņa...Lasīt vairāk -
Lēcieni 1000 reizes dienā, kāda būs negaidītā raža? Kā pareizi lēkt ar virvi?
Pieturieties pie lecamauklas 1000 reizes dienā, kāda būs negaidītā raža? Izlaišana ir ne tikai lielisks aerobikas vingrinājums, bet arī sniedz lielu labumu fiziskajai un garīgajai veselībai. Pirmkārt, lecamaukla var uzlabot sirds un plaušu darbību un uzlabot fizisko izturību. Kā numur...Lasīt vairāk